アスリートにお薦めの最新トレーニングはコレだ!

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アスリートにお薦めの最新トレーニングはコレだ!

2013年6月13日(木曜日) テーマ:セルフメンテナンス

<イレギュラーボールを使ってのトレーニング>

このイレギュラーボールを使ってトレーニングをします。

「俺は野球部じゃないよ!」と言われそうですが、

野球の練習ではありません。

そもそも、このボールは野球部がイレギュラーバウンドする

ボールに対応するために作られたものです。

この「目の前で色々な方向にバウンドする」

という特性を活かしたトレーニングです。

サッカー、バスケ、バレーボール、

球技は、ほぼオールマイティーです。

SAQトレーニングからヒントを得ています。

これまでは、トレーニングと言えば

筋肉を強化する練習。パワーをアップする練習。

(パワーは力×スピード)などでした。

しかし、これからは筋力だけの勝負じゃなく

状況が目の前で変わった瞬間にどれだけ早く筋肉を

動かせるかの勝負になってきます。

攻守の切り替えの早さが特にコレに当たります。

朝早い試合の前のアップにも良いです。

試合の前の緊張感をほぐしてくれます。


やってみるとわかりますが、集中の中にも

笑いが起こりアップをしながらリラックスも出来ます。

イレギュラーボールを使ってのトレーニング

是非ご検討下さい!




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